一流アスリートが実践する「目標設定」と「行動計画」の作り方

受験勉強に励む受験生は、当然のことながら「大学受験に合格したい」と心から願っています。しかし、ただやみくもに勉強を続けていても、その悲願が現実のものになるとは限りません。また、「勉強をやらないといけない」と頭ではわかってはいるものの、やる気が起きないときもあるでしょう。

「大学受験合格」という大きな目標を達成するには、「目標設定」と「行動計画」を作ることが重要です。

今回は、一流のアスリートが実践する目標設定と行動計画の作り方をご紹介します。

一流のアスリートが実践する
「GROWモデル」で受験勉強を優位に

G : Goal（目標設定）
R : Reality（現状認識）
O : Options（選択肢）
W : What, When, Will（行動計画）

１．Goal（目標設定）

まずは、目指すべきゴールがはっきりしなければ、進みようがありませんよね。目標は、結果を手に入れたことが明確にわかるように設定しましょう。例えば「××年×月に〇〇大学に合格する」といったものを目標に据えます。

２．Reality（現状認識）

「Goal」で設定した目標に対し、今の自分の学力を適切に認識しましょう。どれくらい偏差値が足りないのか、それぞれの科目の理解度など、現状を認識し、課題を正しくつかめば、的確な対策を検討しやすくなります。

３．Options（選択肢）

「Reality」において、目標に対する現状を認識すれば、課題を解決するための選択肢（対策）を検討しましょう。ポイントは、できるだけ数多くの「選択肢（対策）」を出すこと。先入観を取っ払って考えてみれば、新しい勉強法も見つかるかもしれません。多くの選択肢（対策）の中から、それぞれのメリットとデメリットを考え、機能するものを選択します。

４．What, When, Will（行動計画）

「Options」で今後の「選択肢（対策）」を決めたら、行動計画を立てましょう。「何を（What）」「いつまでに（When）」行うのか、スケジュールを細かく切って計画を決めてください。そして、行動計画が完成した際は、「どのような意思で（Will）」行うのか、意思をコミット（表明）しましょう。意思を口に出して言うことで、行動に移していくためのパワーがみなぎってきます。

大学受験に合格することで得られる価値は何？

なお、目標を設定し、行動計画を実行していくにあたって、とても大切なことがあります。
それは、「目標を達成することで得られる価値や、その先に創り出したいもの」を見ておくことです。

「大学に合格する」という目標だけを追いかけていると、受験勉強が苦しくなったとき、「別に大学だけが人生じゃないし」と、どうでもいいことのように感じてしまい、投げ出しそうになってしまうかもしれません。

得られる価値やその先に創り出したいものに目を向け、将来のビジョンが描けていると、「今、目の前にある苦しみや辛さ」を乗り越えることができます。

アスリートにコーチがいるように、受験生にも親の力が必要

大学受験合格のためには、目標設定と行動計画を作り、それをしっかりと実践していくことですが、アスリートにコーチがいるように、受験生にも親の力が欠かせません。

ただし、コーチの役割を担う親が子どもに対し、あれこれ命令や叱咤するのは逆効果です。やる気が見えなかったり、勉強が進んでいないように感じたりすれば、その現状に本人が自ら気づけるように、子どもの話を聴いてあげるようにしてください。

我が子の本来の能力を最大限発揮できるように親がサポートできれば、「大学受験合格」という目標を達成しやすくなるでしょう。